Välj ditt kön:

Rodd

Vid rodd är näring och träning extremt viktigt. Att hålla balansen på vatten som rör sig är ansträngande samtidigt som bibehållandet av en konstant kroppstemperatur kräver mycket energi. Användningen av rätt tillskott kan hjälpa dig förbättra din prestation inom den här grenen.
Rodd
Var vänlig logga in för att fortsätta!
Följ de här råden och börja utvecklas redan idag!

Träning

Använd en del av träningstiden för att förbättra din balans, proprioception och bålens stabilitet. Övningar av det här slaget kommer förbättra din förmåga att vända, hålla balansen och bibehålla en korrekt hållning vid sportutövande.

Näring

Två till tre timmar innan du går i vattnet bör du äta en lätt måltid med mycket kolhydrater men utan mycket fiber. Det här minskar risken för träningsinducerade magbesvär.

Tillskott

Komplettera din kost med tillskott som hjälper dig bygga muskler, skyndar på återhämtningen och ger tillräckligt med energi så du kan utmana det oförutsägbara vattnet.

Prozis och Rodd har slagit sig ihop för att maximera din prestationsförmåga. Här är urvalet av produkter vi har för dig:

Före träning

Energi är grundläggande för att kroppen ska klara av att reglera sin kroppstemperatur i kalla miljöer. Välj tillskott med protein och kolhydrater så som havre vilket är en utmärkt energikälla.

Efter träning

Det är viktigt att rehydrera kroppen och fylla på makronäringsämnen samt mineralsalter. Kombinera din vassleproteinshake med kolhydrater. Du kan även ta ett återhämtningstillskott för att skynda på återhämtningen.

Idrottshälsa

Försäkra dig om att din kost innehåller antioxidanter och att din kropp har tillgång till alla vitaminer när den behöver det.

Denna webbplats använder cookies för att förbättra din webbupplevelse och för statistiska ändamål. Genom att besöka oss godkänner du dem. För mer information om de cookies som används, hur du hanterar eller inaktiverar dem i denna enhet, klicka här.