Välj ditt kön:

Dykning

Den fördelaktiga effekten som man får från vattensporter är välkänd. Det spelar ingen roll vad syftet är, om det är tävling eller bara för att det är kul, att ta hänsyn till vissa faktorer kan hjälpa dig få mer energi och göra att du presterar bättre.
Dykning
Var vänlig logga in för att fortsätta!
Följ de här råden och börja utvecklas redan idag!

Träning

Uthållighetsträning för bättre kardiovaskulär uthållighet och så att du kan simma längre. Försäkra dig om att du spenderar lite av din träningstid för att stärka din bål.

Näring

Gör en lista på livsmedel som ska undvikas före träning. Mejeriprodukter och livsmedel med mycket fett eller fiber kan göra att du mår dåligt samt göra att din matspjälkning och din intestinala funktion påverkas.

Tillskott

Använd tillskott i enlighet med dina egna behov. Eftersom vattensporter vanligtvis inte är idealiska för att utveckla muskler kan proteintillskott i samband med din kost vara en lösning för att bygga och bevara muskelmassa.

Produkter för att nå mina mål

Före träning

Ät kolhydratrika måltider 1-4 timmar före träning. Vid långvarig ansträngning är kolhydrater grundläggande för att garantera energi under hela träningen. Ett proteintillskott möjliggör tillförsel av makronäringsämnen under träningen så att det som förloras under ansträngningen lätt kan ersättas.

Efter träning

Direkt efter träning bör du äta en lätt och snabb måltid med vassleprotein och kolhydrater. Du kan äta en mer komplett måltid efter 1-2 timmar. Återhämtningstillskott kan hjälp dig få maximala resultat från en träning till en annan.

Denna webbplats använder cookies för att förbättra din webbupplevelse och för statistiska ändamål. Genom att besöka oss godkänner du dem. För mer information om de cookies som används, hur du hanterar eller inaktiverar dem i denna enhet, klicka här.