Suis ces conseils et commence à progresser dès aujourd'hui !
Entraînement
Les entraînements centrés sur la force et la résistance musculaire, la résistance cardiovasculaire et la souplesse sont très importants. Porte une attention particulière à ton torse et stimule ton corps continuellement de différentes manières. Si pendant un combat, tu dois faire face aux imprévus, pourquoi continuer à répéter le même entraînement à maintes reprises ?Nutrition
L'hydratation de ton corps est vital et l'eau représente un élément fondamental de ton alimentation. Les aliments riches en glucides et en protéines sont essentiels pour l'énergie et des muscles forts.Supplémentation
Complète ton alimentation avec des suppléments qui t'aident à développer la force et la masse musculaire, maintiens-toi mentalement alerte et protège tes articulations.Produits qui m'aideront à atteindre mes Objectifs
Avant l'entraînement
Fournis à ton corps de l'énergie par un repas liquide ou solide contenant des protéines et des glucides. L'apport quotidien de whey et de créatine favorise la force et le développement musculaire.
Prévention des blessures
Tu seras plus agile et résistant si tes articulations sont en bonne santé et bien protégées. Garde ces deux noms à l'esprit : glucosamine et chondroïtine.
Santé du sportif
Un sommeil de qualité et un esprit sain sont ta meilleure défense. Récupère pour ton prochain entraînement en prenant un shake de caséine avant de te coucher, pour profiter au maximum de ton sommeil. Pendant la journée, les multivitamines couvriront pratiquement tous tes besoins en vitamines.
