Prendre du poids et de la masse musculaire
Les difficultés pour la prise de poids sont souvent liées à un apport calorique insuffisant ou à une consommation excessive de calories dans les sports d'endurance. Essaie d'augmenter ta consommation de calories et à réduire les temps d'entraînement.
Suis ces conseils et commence à progresser dès aujourd'hui !
Entraînement
L'entraînement de force avec peu de répétitions et des poids lourds. Les exercices naturels avec des mouvements fonctionnels - squats, développés et soulevés de terre. Évite les sports d'endurance.Nutrition
Augmente ta consommation de tous les macronutriments, au cours de tous les repas que tu prendras.Supplémentation
Les suppléments t'aideront à augmenter ton apport en calories et ta force.Produits qui m'aideront à atteindre mes Objectifs