¡Sigue estos consejos y comienza hoy mismo a progresar!
Entrenamiento
Realiza algunos entrenamientos para mejorar el equilibrio, la propiocepción y la estabilización del tronco. Este tipo de ejercicios incrementarán tu capacidad de realizar giros, mantener el equilibrio y controlar el posicionamiento del cuerpo durante la práctica deportiva.
Nutrición
Dos o tres horas antes de entrar en el agua, realiza una comida ligera, principalmente a base de carbohidratos pero sin incluir demasiada fibra, con el fin de minimizar el riesgo de sufrir malestar gastrointestinal a causa del ejercicio físico.
Suplementación
Complementa tu dieta con suplementos que te ayudarán a desarrollar masa muscular, acelerar la recuperación y obtener la energía necesaria para enfrentarte a las condiciones imprevisibles del agua.