¡Sigue estos consejos y comienza hoy mismo a progresar!
Entrenamiento
La práctica de ejercicio físico de forma regular y orientada favorece el retorno venoso y reduce la aparición de venas varicosas. Practica actividades que promuevan la circulación sanguínea en las piernas, tales como caminar, nadar o andar en bicicleta, así como modalidades aeróbicas de baja y media intensidad, ideales para el buen funcionamiento cardíaco.
Nutrición
El consumo de alimentos ricos en antioxidantes, fibras, proteínas, vitaminas B y C y otras sustancias venotrópicas puede ayudar a prevenir la aparición de varices y mejorar la circulación sanguínea. Escoge alimentos ricos en ácidos grasos omega 3, especialmente pescados como el salmón, la caballa, el atún y la sardina, dado que contienen grasas saludables que contribuyen a reducir el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
Suplementación
Diversos estudios han demostrado que algunos suplementos, cuando se combinan con los cambios adecuados en el estilo de vida y, si es necesario, el tratamiento médico específico, pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol, mejorar la tensión arterial y disminuir otros factores de riesgo asociados al desarrollo de trastornos cardíacos.