¡Sigue estos consejos y comienza hoy mismo a progresar!
Entrenamiento
Caminar 45 minutos al día, varias veces por semana, puede ayudar a las mujeres contrarrestar los síntomas que se manifiestan durante la menopausia, al mismo tiempo que contribuye a una mejoría del estado de salud general.Nutrición
Consume alimentos ricos en carbohidratos complejos, frutas, verduras, alimentos ricos en ácidos grasos omega 3, calcio, vitamina D, magnesio y cinc. Estos te ayudarán a atenuar los síntomas en períodos de mayor estrés (en particular durante la fase de premenstrual y la menopausia).Suplementación
Hay suplementos que han sido especialmente desarrollados para combatir los síntomas asociados a las alteraciones hormonales que tienen lugar durante la vida de la mujer y para evitar patologías relacionadas con la menopausia. Un buen ejemplo de esto es el aceite de onagra, que tiene buenas propiedades antiinflamatorias.Productos para alcanzar mis Objetivos
Equilibrio hormonal
Los suplementos que pertenecen a esta categoría contienen nutrientes importantes para mejorar la salud y el bienestar. Han sido especialmente seleccionados para hacer frente a las necesidades específicas de las mujeres. Estos suplementos están formulados para regular varias funciones del cuerpo y ayudar a establecer un equilibrio hormonal saludable, aliviando los principales síntomas de desequilibrio hormonal, como los sofocos, sudores nocturnos y el mal humor.
