¡Sigue estos consejos y comienza hoy mismo a progresar!
Entrenamiento
Entrenamiento de fuerza, con pocas repeticiones y cargas elevadas. Ejercicios naturales con movimientos funcionales —sentadillas, press y peso muerto— combinados con deportes de resistencia de corta y media duración.
Nutrición
Incrementa la ingesta de todos los macronutrientes, especialmente las proteínas, en todas las comidas que realices.
Suplementación
La suplementación te ayudará a ingerir la cantidad adecuada de proteínas y a eliminar el exceso de grasa.