Creatina

Creatina

La creatina es un tipo de ácido orgánico nitrogenado producido naturalmente por el organismo a partir de 3 aminoácidos (arginina, glicina y metionina), si bien también puede obtenerse a partir de alimentos tales como la carne o el pescado. La síntesis de este compuesto tiene lugar principalmente en el hígado, el páncreas y los riñones, desde donde se distribuye a las demás células del cuerpo. La creatina desempeña un papel fundamental en el proceso de producción de energía, evitando que el organismo tenga que recurrir a sus reservas de glucógeno muscular. Este compuesto también favorece el desarrollo, la recuperación y el mantenimiento musculares.

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