Biotina o vitamina B8

La biotina, también conocida como vitamina B8, B7 o H, forma parte del grupo de las vitaminas pertenecientes al complejo B.

El cuerpo no posee reservas de esta vitamina y su exceso se excreta a través de la orina, por lo que tiene que ser repuesta a diario. Las necesidades de biotina son suplidas por la actividad normal de la microflora intestinal del organismo, pero principalmente a través del consumo de alimentos ricos en biotina o suplementos dietéticos. Los alimentos con alto contenido en vitamina B8 son: riñones, hígado, yema de huevo, productos lácteos, soja, levadura, pescado y frutos secos.

Este sitio web utiliza cookies para mejorar la experiencia de navegación del usuario, así como para fines estadísticos. Al visitar nuestro sitio web, consideramos que acepta su uso. Para obtener más información sobre el uso de cookies o cómo gestionarlas o eliminarlas en este dispositivo, haga clic aquí.