Surf
En el surf, tanto la alimentación como el entrenamiento resultan de extrema importancia. Controlar el equilibrio sobre una superficie tan inestable como el agua exige un gran esfuerzo y, además, mantener constante la temperatura corporal también requiere mucha energía. Una adecuada suplementación puede contribuir a aumentar tu rendimiento en esta modalidad deportiva.
¡Sigue estos consejos y comienza hoy mismo a progresar!
Entrenamiento
El entrenamiento funcional es esencial para mejorar el equilibrio, la propiocepción y la estabilidad del core. Ejercicios de este tipo van a mejorar tu capacidad de realizar giros mientras surfeas en maniobras como el "rail to rail",cutbacks, bottoms, aerials, snaps, etc. Conseguirás mantener e incluso mejorar el equilibrio, corrigiendo tu posicionamiento corporal.Nutrición
De dos a tres horas antes de entrar en el agua, realiza una comida ligera que consista principalmente en carbohidratos, pero con poca fibra. Esto reducirá el riesgo de malestar gastrointestinal inducido por el ejercicio. Siempre que no tengas la oportunidad de comer tanto tiempo antes de entrar en el agua, opta por una de las varias soluciones de suplementación que te indicamos a continuación, en la sección "Antes de surfear".Suplementación
Complementa tu dieta con suplementos que te ayuden a mantener un cuerpo sano, acelerar la recuperación y tener la energía suficiente para hacer frente a la imprevisibilidad del mar. Esto te garantizará que estás preparado para esos inolvidables swells que no querrás perderte.Productos para alcanzar mis Objetivos
Salud del surfista
Asegúrate de que no faltan antioxidantes en tu dieta y de que tu cuerpo tiene todas las vitaminas que necesita.
