¡Sigue estos consejos y comienza hoy mismo a progresar!
Entrenamiento
Los entrenamientos de alta intensidad y corta duración tienen un efecto más duradero y proporcionan mejores resultados. Al aumentar la fuerza y la masa muscular, permiten que el cuerpo queme más grasa a lo largo el día. Los entrenamientos de larga duración y baja intensidad resultan más eficaces si se persigue quemar grasa de forma inmediata. La mejor solución sería combinar ambos tipos de acondicionamiento.
Nutrición
Evita alimentos procesados, azúcares y carbohidratos simples. Opta por consumir más proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos. Intenta comer cada 3 horas, manteniendo una ingesta equilibrada de los 3 macronutrientes.
Suplementación
No consumas suplementos de carbohidratos y concéntrate en los quemadores de grasa. Los termogénicos, los quemadores de grasa, el CLA, el té verde y la L-carnitina son excelentes opciones.