Clases de fitness

Las clases de fitness son excelentes si prefieres entrenar en grupo. Son estimulantes y energizantes, y con nuestros consejos podrás incrementar aún más sus beneficios.
Clases de fitness
¡Sigue estos consejos y comienza hoy mismo a progresar!

Entrenamiento

Intenta descubrir nuevas clases. De esta manera, proporcionarás estímulos diferentes a tu cuerpo y podrás disfrutar de disciplinas sorprendentes. No hagas maratones de clases todos los días, dado que tu organismo necesita descansar y recuperarse. Con tres o cuatro clases por semana, de 30 a 60 minutos de duración, estarás definitivamente en el buen camino.

Nutrición

La ingesta de carbohidratos antes del entrenamiento resulta esencial por su elevado valor energético, pero consumir una gran cantidad de alimentos antes del ejercicio puede provocar malestar. Escoge los carbohidratos adecuados: si vas a entrenar durante más de 30 minutos, opta por carbohidratos complejos. Si vas a realizar un entrenamiento corto y de gran intensidad, los carbohidratos simples serán la mejor solución.

Suplementación

En ocasiones, puede ser difícil encontrar alimentos saludables, especialmente cuando pasamos todo el día fuera de casa. En estas situaciones, los suplementos pueden ser la solución ideal para evitar el déficit de nutrientes esenciales. Algunos suplementos, como los multivitamínicos o los ácidos grasos omega 3, favorecen la salud y el bienestar general.

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