Surfing

Som surfer er både ernæring og træning topprioriteter. Det kræver en enorm indsats at holde balancen på en overflade så ustabil som vand, ligesom der anvendes masser af energi på at opretholde en konstant kropstemperatur. Brugen af de rette kosttilskud kan hjælpe dig med at forbedre din præstation i bølgerne såvel som oppe på land.

Følg disse tips, og se fremskridt allerede i dag!

Træning

Funktionel træning er afgørende for bedre balance, proprioception og core stabilitet. Denne type øvelser vil træne din evne til at lave vendinger når du surfer rail-to-rail eller udfører cutbacks, bottoms, aerials, snaps m.m. Gennem en korrekt kropsholdning vil din balanceevne blive væsentligt forbedret.

Ernæring

2-3 timer inden du går i vandet, bør du spise et let måltid. Læg vægt på kulhydrater, og undgå for megen fiber da dette kan give mavebesvær under træningen. Når du ikke har mulighed for at spise så lang tid før du går i vandet, kan du i stedet ty til et af de mange forskellige kosttilskud vist nedenfor i afsnittet "Inden du surfer".

Kosttilskud

Gør din madplan mere komplet ved hjælp af kosttilskud der bidrager til udvikling af muskelmasse og til en hurtigere restitution, og som giver dig den fornødne energi til at tæmme bølgerne. Hermed sikrer du dig at du er fuldt ud forberedt når den helt perfekte bølge kommer rullende.