Skiløb

I vintersport spiller såvel ernæring som træning en meget vigtig rolle. Det kræver desuden masser af energi at opretholde en konstant kropstemperatur, og det er derfor afgørende med en passende kost og det rette udstyr til at stå imod kulden.

Følg disse tips, og se fremskridt allerede i dag!

Træning

Afsæt en del af din træning til at opbygge din core-stabilitet og forbedre din balance og proprioception. Denne type øvelser vil træne din evne til at lave vendinger og gøre dig bedre til at holde balancen og have en korrekt holdning.

Ernæring

Spis rigeligt med kulhydrater, og undgå for megen fiber da dette kan give mavebesvær under træningen.

Kosttilskud

Det kræver meget energi at opretholde kropstemperaturen når du surfer i koldt vand. Sørg for at tage kosttilskud der bidrager til udvikling af muskelmasse og en hurtigere restitution, og som giver dig masser af energi.