Følg disse tips, og se fremskridt allerede i dag!
Træning
Udfør specialiseret træning for at styrke musklerne omkring de led du bruger mest. Stærke muskler kan bidrage til at forebygge skader.
Ernæring
Gå ikke for længe uden at indtage makronæringsstoffer. Spis flere mindre måltider i løbet af dagen da det hjælper med at holde sulten i skak og styre din kropsvægt. Hydrering er yderst vigtigt, så sørg for du altid har vand i nærheden.
Kosttilskud
Prøv at supplere din kost med kosttilskud der hjælper med at udvikle muskelmasse, beskytter leddene og holder dig opvakt. Muskelrestitutionen kan forbedres ved hjælp af restitutionstilskud.