Kitesurfing

I kitesurfing er både ernæring og træning topprioriteter. Det kræver en betydelig indsats at holde balancen på en overflade så ustabil som vand, ligesom der anvendes masser af energi på at opretholde en konstant kropstemperatur. Brugen af de rette kosttilskud kan hjælpe dig med at forbedre din præstation inden for denne sportsgren.

Følg disse tips, og se fremskridt allerede i dag!

Træning

Afsæt en del af din træning til at opbygge din core-stabilitet og forbedre din balance og proprioception. Denne type øvelser vil træne din evne til at lave vendinger og gøre dig bedre til at holde balancen og have en korrekt holdning.

Ernæring

2-3 timer inden du går i vandet, bør du spise et let måltid. Læg vægt på kulhydrater, og undgå for megen fiber da dette kan give mavebesvær under træningen.

Kosttilskud

Supplér med kosttilskud. Ud over en fornuftig madplan er der hjælp at hente fra diverse kosttilskud der bidrager til udvikling af muskelmasse, fremskynder restitutionen og giver dig den fornødne energi til at tæmme bølgerne.