Følg disse tips, og se fremskridt allerede i dag!
Træning
Man ved aldrig hvad hver kamp byder på, og det er derfor en god idé at være forberedt på lidt af hvert. Sørg for at din træning er afvekslende og varieret, og at den udfordrer alle større muskler og energisystemer. Skift mellem cardio, styrketræning og tekniktræning, og fokusér på dine svageste områder.
Ernæring
Sørg for at spise flere små måltider i løbet af dagen, og gå efter fødevarer der er rige på kulhydrater, proteiner og fedt. Det er dog vigtigt at undgå fed mad lige før eller efter træning og kamp, da det vil forstyrre fordøjelsen og blodgennemstrømningen. Drik rigeligt med vand. Denne sportsgren kan være temmelig strabadserende på grund af vejrforhold og brugen af beskyttelsesudstyr. For at undgå dehydrering er det derfor vigtigt altid at have vand ved hånden og drikke selvom du ikke er tørstig.
Kosttilskud
Tilpas brugen af kosttilskud efter dine behov. Pleje af led og vedligeholdelse af muskelmasse er vigtige prioriteter.