Følg disse tips, og se fremskridt allerede i dag!
Træning
Højintensiv træning af kort varighed har en længerevarende effekt og giver bedre resultater. Ved at øge styrken og muskelmassen kan kroppen forbrænde mere fedt dagen igennem. Længerevarende træning med lavere intensitet er derimod mere effektivt hvis du søger efter en øjeblikkelig fedtforbrændende virkning. Det er derfor mest fordelagtigt at kombinere de to træningsformer.
Ernæring
Undgå forarbejdede fødevarer, sukker og simple kulhydrater. Spis i stedet mere protein, gode fedtstoffer og komplekse kulhydrater. Spis et måltid hver 3. time, idet du sørger for at forholdet mellem disse 3 makronæringsstoffer er godt afstemt.
Kosttilskud
Undgå kulhydrattilskud. Brug termogene fedtforbrændere, såsom CLA, grøn te og L-carnitin.