Bodybuilding – vægtøgning og større muskelmasse

Problemer med at øge vægten skyldes som oftest et utilstrækkeligt kalorieindtag eller en overdreven forbrænding i forbindelse med udholdenhedssport. Prøv at øge dit kalorieindtag, og reducer træningstiden.

Følg disse tips, og se fremskridt allerede i dag!

Træning

Styrketræning med få reps og tunge vægte. Naturlige øvelser med funktionelle bevægelser – squat, bænkpres og dødløft. Undgå at dyrke for meget udholdenhedssport.

Ernæring

Sørg for at få flere makronæringsstoffer ved hvert måltid.

Kosttilskud

Kosttilskud hjælper dig med at øge dit kalorieindtag og din styrke.