Følg disse tips, og se fremskridt allerede i dag!
Træning
Styrketræning med få reps og tunge vægte. Naturlige øvelser med funktionelle bevægelser – squat, bænkpres og dødløft. Undgå at dyrke for meget udholdenhedssport.
Ernæring
Sørg for at få flere makronæringsstoffer ved hvert måltid.
Kosttilskud
Kosttilskud hjælper dig med at øge dit kalorieindtag og din styrke.