Følg disse tips, og se fremskridt allerede i dag!
Træning
Regelmæssig og fokuseret træning understøtter den venøse tilbagestrømning, dvs. blodets tilbagevenden til hjertet, og virker forebyggende på åreknuder. Vælg motionsformer der fremmer blodcirkulationen i benene, såsom vandreture, svømning eller cykling, og inddrag, samt aerob træning med lav og moderat intensitet da det gavner hjerte og kredsløb.
Ernæring
Et regelmæssigt indtag af fødevarer der indeholder en masse antioxidanter, fibre, proteiner, B-vitaminer samt C-vitamin og andre cirkulationsfremmende stoffer kan hjælpe med at forhindre åreknuder og forbedre blodgennemstrømningen. Vælg fødevarer som er rige på omega-3-fedtsyrer, herunder fed fisk som eksempelvis laks, makrel, tun og sardiner. Denne gruppe af sunde fedtstoffer er nemlig en værdifuld støtte i forebyggelsen af hjerte-kar-sygdomme.
Kosttilskud
Flere undersøgelser har vist at kosttilskud anvendt som supplerende behandling, sammen med ændringer i levemåden og specifik medicinsk behandling (om nødvendigt), kan hjælpe med at reducere kolesteroltallet, forbedre blodtrykket og mindske andre risikofaktorer forbundet med hjertelidelser.