Følg disse tips, og se fremskridt allerede i dag!
Træning
En 45-minutters daglig gåtur et par gange om ugen kan afhjælpe mange af de symptomer som er forbundet med overgangsalderen, og i øvrigt virke styrkende på helbredet generelt.
Ernæring
Spis fødevarer med et højt indhold af komplekse kulhydrater, omega-3-fedtsyrer, calcium, D-vitamin, magnesium og zink, og glem ikke at spise frugt og grøntsager. Dette vil bidrage til at kontrollere symptomerne, særligt i perioder med store hormonelle udsving og ubalance som i klimakteriet samt tidsrummet op til menstruationen.
Kosttilskud
Der findes kosttilskud som er specielt udviklet til at modvirke symptomerne forbundet med de hormonelle ændringer der optræder i løbet af kvindens liv. De aktive stoffer i disse produkter er med til at forebygge visse lidelser der opstår i forbindelse med overgangsalderen. Et godt eksempel herpå er natlysolie som har stærke antiinflammatoriske egenskaber.