Følg disse tips, og se fremskridt allerede i dag!
Træning
Styrketræning med få reps og tunge vægte. Naturlige øvelser med funktionelle bevægelser – squat, bænkpres og dødløft – kombineret med kort og mellemlang udholdenhedstræning.
Ernæring
Sørg at øge dit indtag af makronæringsstoffer, især protein, ved hvert måltid.
Kosttilskud
Kosttilskud hjælper dig med at indtage den rigtige mængde protein og forbrænde overskydende fedt.