Muskeldefinition og toning

Ønsker du mere fedtfri muskelmasse og øget definition, er det vigtigt at du har styr på mængden af kalorier, og især kulhydrater, du indtager. Den bedste fremgangsmåde er at kombinere en streng diæt med højintensiv intervaltræning.

Følg disse tips, og se fremskridt allerede i dag!

Træning

Styrketræning med få reps og tunge vægte. Naturlige øvelser med funktionelle bevægelser – squat, bænkpres og dødløft – kombineret med kort og mellemlang udholdenhedstræning.

Ernæring

Sørg at øge dit indtag af makronæringsstoffer, især protein, ved hvert måltid.

Kosttilskud

Kosttilskud hjælper dig med at indtage den rigtige mængde protein og forbrænde overskydende fedt.