Angiv dit køn:

Øget muskelmasse

Vejen til mere muskelmasse går gennem godt tilrettelagt styrketræning og kost. Tilstrækkeligt med hvile er ligeledes en forudsætning for muskelvækst.
Øget muskelmasse
Du skal logge ind for at fortsætte!
Følg disse tips, og se fremskridt allerede i dag!

Træning

Styrketræning med få reps og tunge vægte. Naturlige øvelser med funktionelle bevægelser – squat, bænkpres og dødløft. Undgå at dyrke for meget udholdenhedssport.

Ernæring

Sørg at øge dit indtag af makronæringsstoffer, især protein, ved hvert måltid.

Kosttilskud

Kosttilskud vil hjælpe dig med at få den nødvendige mængde protein til at øge muskelmasse: omkring 2 g pr kg legemsvægt.

Produkter til at nå mine mål

Kreatin

Brugen af kreatin øger muskelstyrken og muskelmassen. Når du er stærkere, vil du være i stand til at udføre tungere styrketræning, hvilket igen fører til endnu mere muskelvækst.

This website uses cookies to improve your browsing experience and for statistical purposes. By visiting us, you're agreeing to its use. For more information on the cookies used, how to manage or deactivate them in this device, please click here.