Konjugierte Linolsäure (CLA)

Konjugierte Linolsäure (CLA)

Konjugierte Linolsäure (CLA) kommt in Nahrungsergänzungsmitteln und Nahrung vor und ist eine Kombination von Linolsäure-Isomeren, die zur Omega-6-Familie gehören. Studien zeigen, dass CLA dabei helfen kann Körperfett zu reduzieren und Muskelmasse zu erhalten. Die allgemein empfohlene Dosis liegt bei 2–6g konjugierter Linolsäure pro Tag, was von den individuellen Zielen und Routinen der jeweiligen Person abhängt.

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