Befolge diese Tipps und fang noch heute mit deinen Fortschritten an!
Training
Krafttraining mit wenigen Wiederholungen und schweren Gewichten. Trainiere natürlich, mit praktischen Bewegungen - Kniebeugen, Liegestützen und Kreuzheben. Begrenze dein Ausdauer-Sport Training.
Ernährung
Erhöhe deine Einnahme aller Makronährstoffe während aller deiner Mahlzeiten.
Einnahme von Ergänzungsmitteln
Die Einnahme von Ergänzungsmitteln wird dir helfen deinen Kalorieneinnahme und deine Kraft zu steigern.