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Gewichts- und Muskelmassezugewinn

Schwierigkeiten beim Gewichtszugewinn hängen oft mit mangelnder Kalorieneinnahme, oder exzessiver Kalorienverbrennung im Ausdauersport zusammen. Versuche Deine Kalorieneinnahme zu erhöhen und reduziere die Trainingszeit.
Gewichts- und Muskelmassezugewinn
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Training

Krafttraining mit wenigen Wiederholungen und schweren Gewichten. Trainiere natürlich, mit praktischen Bewegungen - Kniebeugen, Liegestützen und Kreuzheben. Begrenze dein Ausdauer-Sport Training.

Ernährung

Erhöhe deine Einnahme aller Makronährstoffe während aller deiner Mahlzeiten.

Einnahme von Ergänzungsmitteln

Die Einnahme von Ergänzungsmitteln wird dir helfen deinen Kalorieneinnahme und deine Kraft zu steigern.

Produkte zum Erreichen meiner Ziele

Pre-Workouts

Das Ziel eines Pre-Workout-Ergänzungsmittels ist Trainingsmotivation zu erzeugen. Da Pre-Workouts auch dazu neigen den Nährstofftransport zu den Muskeln zu unterstützen, können sie helfen den Muskel schneller wachsen zu lassen.

Protein

Protein ist wichtig zur Muskelbildung - Muskeln wachsen ohne Protein einfach nicht. Menschen mit Schwierigkeiten bei der Gewichtszunahme müssen sich um die Einnahme niedrig kalorischer Protein-Ergänzungsmittel keine Gedanken machen, was Konzentrate zu ihrer besten Option macht. Nimm auch Kasein vor dem Schlafengehen, damit deine Muskeln versorgt werden, während du 8 Stunden schläfst.

Kreatin

Kreatin wird deine Muskelkraft und -masse erhöhen. Wenn Du stärker bist, wirst Du in der Lage sein schwerere Trainings zu machen, was umgekehrt zu noch mehr Muskelwachstum führt.

Gainer

Gainer sind eine großartige Option für alle die Probleme mit dem Gewichtszugewinn haben. Wenn du gut isst und noch besser trainierst und trotzdem immer noch keinen Gewichtszuwachs erkennen kannst, wird ein Gainer dich mit Kalorien versorgen die benötigt werden um dies möglich zu machen.

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