Kreatin – Für maximale Leistung. Wissenschaftlich fundiert.
Kreatin gehört zu den bekanntesten und am besten erforschten Nahrungsergänzungsmitteln im Sportbereich. Kein anderes Supplement wurde so intensiv untersucht – und das aus gutem Grund. Kraftsportler, Sprinter und Athleten in hochintensiven Sportarten setzen auf Kreatin, um ihre Leistungsfähigkeit zu steigern, die Regeneration zu unterstützen und langfristig bessere Trainingsergebnisse zu erzielen.
Das Kreatin-Sortiment von Prozis umfasst sowohl klassische Kreatin-Formeln als auch innovative Premium-Lösungen mit hochlöslichem Creapure® und MicronPure. Unterschiedliche Formen bieten unterschiedliche Vorteile und Anwendungserlebnisse – mit einem gemeinsamen Ziel: mehr Leistung im Training und Wettkampf.
Wie wirkt Kreatin?
Der menschliche Körper speichert normalerweise etwa 80 bis 130 Gramm Kreatin. Täglich werden jedoch rund 1 bis 2 % dieser Speicher verbraucht. Zwar produziert der Körper selbst Kreatin und nimmt geringe Mengen über die Ernährung auf, doch diese Mengen reichen in der Regel nicht aus, um das volle Leistungspotenzial auszuschöpfen.
Durch die Supplementierung mit Kreatin können die Kreatinspeicher um etwa 10 bis 40 % erhöht werden. Dadurch steht den Muskeln mehr Energie für intensive Belastungen zur Verfügung, während die Regeneration von ATP (Adenosintriphosphat), dem wichtigsten Energieträger des Körpers, beschleunigt wird.
Das kann unter anderem folgende Vorteile bieten:
- Mehr Wiederholungen, bevor Ermüdung einsetzt
- Kürzere Erholungszeiten zwischen den Sätzen
- Mehr Explosivkraft bei intensiven Belastungen
MicronPure, Creapure® oder klassisches Kreatin-Monohydrat?
Kreatin ist nicht gleich Kreatin. Bei Prozis findest du drei bewährte Varianten, die unterschiedlichen Ansprüchen gerecht werden.
Kreatin-Monohydrat
Der Klassiker. Kreatin-Monohydrat wird seit Jahrzehnten wissenschaftlich untersucht und gehört zu den beliebtesten Supplementen im Sportbereich. Unsere mikronisierte Variante lässt sich besonders leicht mischen und bietet eine zuverlässige Unterstützung für dein Training.
- Ideal für Einsteiger und preisbewusste Sportler
- Unterstützt Kraftentwicklung und Leistungsfähigkeit
- Fördert die Regeneration zwischen intensiven Trainingseinheiten
Creapure®
Creapure® ist ein hochwertiges Kreatin-Monohydrat aus deutscher Herstellung. Durch zusätzliche Reinigungsprozesse wird eine besonders hohe Reinheit erreicht, während unerwünschte Nebenbestandteile minimiert werden.
- Ideal für erfahrene Sportler und sensible Anwender
- Besonders hohe Reinheit nach strengen Qualitätsstandards
- Sehr gute Löslichkeit und Verträglichkeit
MicronPure
Die nächste Generation der Kreatin-Supplementierung. Dank ultramikronisierter Partikel löst sich MicronPure vollständig in Flüssigkeiten auf – ohne Klümpchenbildung, Rückstände oder sandige Textur.
- Ideal für Sportler mit höchsten Ansprüchen an Qualität und Anwenderkomfort
- Kristallklare Löslichkeit in Wasser und anderen Getränken
- Umfangreich auf Schwermetalle und Verunreinigungen getestet
- Besonders geringe Kreatinin-Belastung
Wähle das passende Format
- Pulver – Maximale Flexibilität. Einfach in Wasser, Shakes oder Smoothies einrühren.
- Kapseln oder Tabletten – Praktisch für unterwegs. Kein Abmessen oder Mischen erforderlich.
- Kautabletten – Einfach, sauber und ohne Wasser einnehmbar. Ideal vor dem Training oder auf Reisen.
So verwendest du Kreatin richtig
Eine tägliche Einnahme von 3 bis 5 Gramm Kreatin gilt als bewährte Dosierung. Entscheidend für den Erfolg ist vor allem die regelmäßige Anwendung – der genaue Einnahmezeitpunkt spielt dagegen eine untergeordnete Rolle.
Kreatin kann einfach mit Wasser, Saft oder deinem Pre- beziehungsweise Post-Workout-Getränk eingenommen werden.
Eine sogenannte Ladephase mit etwa 20 Gramm täglich, aufgeteilt auf vier Portionen über 5 bis 7 Tage, kann die Sättigung der Kreatinspeicher beschleunigen. Sie ist jedoch nicht zwingend erforderlich und kann bei manchen Personen vorübergehend zu Völlegefühl oder Wassereinlagerungen führen.
Viele Anwender erzielen sehr gute Ergebnisse, indem sie direkt mit einer konstanten täglichen Einnahme von 3 bis 5 Gramm beginnen und diese langfristig beibehalten.
Mehr aus jedem Training herausholen
Ob neue Bestleistungen im Krafttraining, schnellere Sprints oder mehr Leistung bei jeder Trainingseinheit – Kreatin gehört zu den wissenschaftlich am besten belegten Supplements für leistungsorientierte Sportler.
Bei Prozis erhältst du nicht nur Kreatin, sondern eine Auswahl hochwertiger Formulierungen, die auf unterschiedliche Trainingsziele, Vorlieben und Anwendungsformen abgestimmt sind. Von bewährtem mikronisiertem Kreatin-Monohydrat bis hin zu Premium-Lösungen wie Creapure® und MicronPure – jede Variante wurde entwickelt, um dich bei deinen sportlichen Zielen optimal zu unterstützen.
Wähle das Format, das am besten zu deinem Alltag passt, bleibe konsequent und investiere Tag für Tag in deine Leistungsfähigkeit. Denn nachhaltige Fortschritte entstehen durch kontinuierliches Training – und die richtige Unterstützung.