Ακολούθησε αυτές τις συμβουλές και ξεκίνα να κάνεις πρόοδο από σήμερα!
Εκπαίδευση
Η λειτουργική προπόνηση είναι απαραίτητη για καλύτερη ισορροπία, ιδιοδεκτικότητα και σταθερότητα του κορμού. Ασκήσεις αυτού του τύπου θα βελτιώσουν την ικανότητά σας να πραγματοποιείτε στροφές κατά την εναλλαγή από ράγα σε ράγα, κάνοντας cutbacks, bottoms, aerials, snaps κ.λπ. Θα μπορείτε να διατηρήσετε και ακόμη να βελτιώσετε την ισορροπία σας, διορθώνοντας τη θέση του σώματός σας.
Διατροφή
Δύο με τρεις ώρες πριν μπεις στο νερό, κατανάλωσε ένα ελαφρύ γεύμα που αποτελείται κυρίως από υδατάνθρακες αλλά με λίγες φυτικές ίνες. Αυτό θα μειώσει τον κίνδυνο γαστρεντερικής δυσφορίας που προκαλείται από την άσκηση. Όποτε δεν έχεις την ευκαιρία να φας τόσο νωρίς πριν μπεις στο νερό, μπορείς να επιλέξεις μία από τις διάφορες συμπληρωματικές λύσεις που παρουσιάζονται παρακάτω, στην ενότητα "Πριν το σερφ".
Συμπληρώματα
Κάνε τη διατροφή σου πιο ολοκληρωμένη με συμπληρώματα που σε βοηθούν να διατηρείς το σώμα σου υγιές, να επιταχύνεις την ανάρρωση και να έχεις αρκετή ενέργεια για να αντιμετωπίσεις την απρόβλεπτη φύση της θάλασσας. Έτσι θα είσαι πάντα έτοιμος για εκείνα τα αξέχαστα κύματα που δεν θα θέλεις να χάσεις με τίποτα.