Ακολούθησε αυτές τις συμβουλές και ξεκίνα να κάνεις πρόοδο από σήμερα!
Εκπαίδευση
Προπόνηση δύναμης με λίγες επαναλήψεις και βαριά βάρη. Φυσικές ασκήσεις με λειτουργικές κινήσεις - Καθίσματα, Πιέσεις και Άρσεις Θανάτου. Περιορίστε την εξάσκηση αθλημάτων αντοχής.
Διατροφή
Αυξήστε την πρόσληψη όλων των μακροθρεπτικών συστατικών, σε όλα τα γεύματα που καταναλώνετε.
Συμπληρώματα
Η συμπλήρωση θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την πρόσληψη θερμίδων και τη δύναμή σας.