Ακολούθησε αυτές τις συμβουλές και ξεκίνα να κάνεις πρόοδο από σήμερα!
Εκπαίδευση
Επίλεξε προπονήσεις που σου επιτρέπουν να βελτιώσεις την ευκινησία σου. Σε ορισμένες αθλητικές δραστηριότητες, η προπόνηση ταχύτητας σε μικρές αποστάσεις είναι σημαντική. Η ενδυνάμωση των μυών γύρω από τις πιο ενεργές αρθρώσεις είναι εξίσου θεμελιώδης.
Διατροφή
Είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι τα αποθέματα γλυκογόνου στους μύες σας και η ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε δεν είναι ανεπαρκή. Οι υδατάνθρακες θα σας βοηθήσουν σε αυτό. Να θυμάστε ότι πρέπει να καταναλώνετε υδατάνθρακες κάθε μέρα, όχι μόνο πριν δοκιμαστείτε.
Συμπληρώματα
Συμπληρώστε τη διατροφή σας με συμπληρώματα που υποστηρίζουν την ανάρρωση και την παραγωγή επαρκούς ενέργειας για τα παιχνίδια που παίζετε, είτε είναι μεγάλα είτε μικρά.