选择您的性别:

跑酷

力量,耐力,协调性和注意力是优化运动的关键。了解如何改善这些因素。
跑酷
遵循这些建议,今天就开始前进!

培训

一成不变是每个跑酷者的敌人。始终让您的训练保持多样性,让身体适应各种不同的新刺激。您的一些训练课程应该专注于功能性运动。

营养

建议均衡的膳食中包含三种主要的常量营养素。因为维生素也很重要,所以要多吃水果和蔬菜。某些食物中所含的 omega-3 可以帮助您避免炎症。

补充剂

如果您想要锻炼肌肉并充分恢复,蛋白质和BCAA是正确的选择。更强壮的肌肉可以明显降低受伤的几率。因为某些动作会对关节产生很大的影响,所以保护好关节也很重要。

产品以达到我的 目标