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增重和增肌

体重增加困难通常与耐力运动中卡路里摄入不足或卡路里过度燃烧有关。尽量增加卡路里摄入量,并减少训练时间。
增重和增肌
遵循这些建议,今天就开始前进!

培训

进行多次重复和大重量的力量训练。进行功能性运动的自然锻炼-深蹲、推举和硬举。限制您的耐力运动训练。

营养

在您食用的所有食物中,增加所有常量营养素的摄入量。

补充剂

补充剂将有助于您增加卡路里摄入量和力量。

产品以达到我的 目标