Segue estas dicas e começa hoje mesmo o teu progresso!
Exercício
É muito importante a utilização de produtos para proteção ocular no desporto (óculos, viseiras, protetores faciais, capacetes…), que além de protegerem os olhos diretamente, protegem do sol e possibilitam uma melhor performance desportiva.
Nutrição
Espinafres, brócolos, couve-flor, laranja, kiwi, uvas, milho e gema de ovo são algumas das melhores fontes do carotenóide luteína, princípio ativo com eficácia comprovada na prevenção de patologias oftálmicas e na saúde dos olhos em geral. Alimentos ricos em ómega 3 também contribuem para uma boa visão.
Suplementação
Procura suplementos ricos em antioxidantes como a luteína. São uma forma cómoda e segura de prevenir danos a nível oftálmico.