Segue estas dicas e começa hoje mesmo o teu progresso!
Exercício
É muito importante a utilização de produtos para proteção ocular no desporto (óculos, viseiras, protetores faciais, capacetes…), que além de protegerem os olhos diretamente, protegem do sol e possibilitam uma melhor performance desportiva.Nutrição
Espinafres, brócolos, couve-flor, laranja, kiwi, uvas, milho e gema de ovo são algumas das melhores fontes do carotenóide luteína, princípio ativo com eficácia comprovada na prevenção de patologias oftálmicas e na saúde dos olhos em geral. Alimentos ricos em ómega 3 também contribuem para uma boa visão.Suplementação
Procura suplementos ricos em antioxidantes como a luteína. São uma forma cómoda e segura de prevenir danos a nível oftálmico.Produtos para alcançar os meus Objetivos
Melhorar a visão
Estes suplementos contêm substâncias antioxidantes como a luteína, que exerce uma fonte protetora contra as radiações UVA e UVB. Além destes efeitos, atua na prevenção do fotoenvelhecimento da pele, causado pela ação dos radicais livres, que se formam devido à exposição excessiva à radiação solar. Esta substância não é produzida naturalmente no organismo, pelo que deve ser ingerida através de alimentos ou suplementos.
