Exercício
Treinos excessivos, realizados em condições desfavoráveis, com material desadequado, entre outros fatores, como morfotipo e composição corporal, podem levar ao aparecimento e/ou agravamento de certas patologias e lesões articulares e ósseas. Procura o tipo de desporto mais adequado para ti e o material específico para essa modalidade.Nutrição
Os atletas têm necessidades diferentes, antes, durante e depois do exercício físico, daí ser fundamental um aconselhamento personalizado e adequado a cada caso, de forma a fornecer uma alimentação adequada a cada fase da atividade física. Procura a ajuda de um nutricionista especializado, caso seja necessário.Suplementação
Nem sempre a nossa alimentação é a mais adequada e fatores como o stress, a falta de tempo, e o cansaço não nos permitem selecionar os alimentos mais saudáveis e nutritivos. Os suplementos alimentares colmatam essas necessidades de forma cómoda e segura, contribuindo para o bom funcionamento do sistema imunitário, prevenindo carências alimentares e efeitos provocados pelo stress oxidativo e assegurando a manutenção de ossos e articulações saudáveis.Produtos para alcançar os meus Objetivos
Suplementos vitamínicos e minerais
O exercício físico desencadeia ações no nosso organismo que aumentam as necessidades destes micronutrientes. Como resultado, uma maior ingestão de vitaminas e minerais pode ser vantajosa para cobrir o aumento das necessidades de formação, reparação e manutenção de massa magra em atletas. As vitaminas e os minerais mais comuns, que são motivo de preocupação nas dietas dos desportistas, são o cálcio, a vitamina D, as vitaminas do complexo B, o ferro, o zinco, o magnésio e alguns antioxidantes como as vitaminas C e E, betacaroteno e selénio.
Sistema imunitário
Nutrientes como a vitamina C, a vitamina E, o selénio e o zinco contribuem para um sistema imunitário saudável. Como o corpo não consegue produzi-los, para obtermos a quantidade de que necessitamos para vivermos de forma mais saudável, temos de ingeri-los através dos alimentos que compõem a nossa dieta. Estes suplementos alimentares ajudam a cobrir essas necessidades nutricionais de forma cómoda e segura.
Antioxidantes
Estudos indicam que os indivíduos que praticam exercício, mesmo que a um nível moderado, podem produzir mais radicais livres que uma pessoa sedentária. Os radicais livres são moléculas instáveis que provocam danos nas células do corpo humano. Após um treino intenso, as defesas do atleta ficam reduzidas, deixando-o mais vulnerável. Uma dieta pouco nutritiva, o estilo de vida sedentário e o facto da produção natural de antioxidantes ir diminuindo com a idade faz com que seja necessária e vantajosa a toma de antioxidante sob a forma de suplementos à base de extratos de plantas, vitaminas, minerais, enzimas, etc.
