Exercício
A prática de exercício físico, de forma orientada e regular, favorece o retorno venoso e a prevenção de problemas como as varizes. Escolhe atividades que estimulem a circulação nos membros inferiores - caminhar, nadar ou andar de bicicleta - e atividades aeróbicas de baixa/média intensidade, ideais para o bom funcionamento cardíaco.Nutrição
A ingestão de alimentos ricos em antioxidantes, fibras, proteínas, vitaminas C e B e de outras substâncias venotrópicas pode ajudar a prevenir o aparecimento de varizes e a melhorar a circulação. Escolhe alimentos ricos em ómega 3, como o peixe, especialmente os mais gordos como o salmão, a cavala, o atum e a sardinha, pois este grupo de gorduras saudáveis é o melhor na prevenção de doenças cardiovasculares.Suplementação
Vários estudos mostram que certos suplementos, quando combinados com mudanças no estilo de vida e tratamento médico específico (se necessário), podem ajudar a reduzir o colesterol, melhorar a pressão arterial e reduzir outros fatores de risco para doenças cardíacas.Produtos para alcançar os meus Objetivos
Pernas cansadas e varizes
Estes suplementos ajudam a normalizar a circulação nos vasos sanguíneos e são geralmente formulados com extratos de plantas, vitaminas e minerais. Alguns contêm substâncias que estimulam a produção de óxido nítrico, um composto produzido endogenamente que estimula a microcirculação e vasodilatação, contribuindo adicionalmente para um melhor fluxo de sangue para todos os tecidos do corpo. São, portanto, fórmulas vasoprotetoras, com ação anti-inflamatória e relaxante muscular.
Prevenção de doenças cardiovasculares (colesterol, hipertensão...)
Estes suplementos incluem substâncias como os ómegas e outras gorduras boas que são importantes para reduzir a inflamação, manter a função articular saudável, aumentar a capacidade de queima de gordura do corpo, promover o bom humor e a atividade cerebral. Outros ingredientes, tais como a vitamina K e o extrato de alho, ajudam a evitar a rigidez arterial ou a impedir problemas como a trombose venosa e problemas circulatórios. As vitaminas e minerais específicos são importantes para a correta formação das células sanguíneas, auxiliando no transporte de nutrientes para os tecidos e órgãos, bem como na excreção de produtos residuais resultantes de atividades celulares.
