Melhorar a qualidade do sono e reduzir o stress
Fatores como o estilo de vida agitado, a competitividade, o consumo de alimentos processados, muitas vezes contendo substâncias estimulantes, entre outros, deixam as pessoas ansiosas e irritadiças. Isto reflete-se num sono pouco relaxante e reparador, o que leva a um círculo vicioso em que o mal-estar se apodera do nosso dia a dia.
Segue estas dicas e começa hoje mesmo o teu progresso!
Exercício
Atividades como natação, yoga, pilates e dança ajudam à libertação da tensão acumulada e a um relaxamento corporal propício a uma boa noite de sono.Nutrição
Alimentos como bananas, maracujás, leite e chá de camomila são conhecidos por favorecerem a regulação do humor e do nervosismo.Suplementação
Como auxiliares de uma alimentação cuidada, tens os suplementos ricos em substâncias como o 5-HTP, o GABA ou a melatonina, que promovem o bem-estar e a normalização do estado de ansiedade e nervosismo, além de melhorarem a qualidade do sono.Produtos para alcançar os meus Objetivos
Redução do stress, ansiedade e alterações de humor
Estes suplementos contêm substâncias que mimetizam ou levam à produção de substâncias naturalmente presentes no nosso organismo, responsáveis pelo bem-estar mental e o combate ao mau humor, e que oferecem a vitalidade necessária para encarar o dia a dia com mais motivação e determinação.
