Segue estas dicas e começa hoje mesmo o teu progresso!
Exercício
Treinos de força e resistência muscular, resistência cardiovascular e flexibilidade são muito importantes. Tem especial atenção ao teu core e dá constantemente diferentes estímulos ao teu corpo. Se num combate tens de estar preparado para o imprevisível, porquê repetir sempre o mesmo treino?
Nutrição
É indispensável manter o corpo sempre bem hidratado, sendo a água um elemento fundamental na dieta. Uma alimentação especialmente rica em proteínas e hidratos de carbono é essencial para ter energia e músculos fortes.
Suplementação
Complementa a dieta com suplementos que te ajudem a desenvolver a força e a massa muscular, a manter a mente desperta e que protejam as tuas articulações.