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Karaté

Para te tornares mais rápido, mais forte e mais resistente, tens de controlar o peso corporal e a massa muscular. Este é um dos principais aspetos a ter em conta.
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Segue estas dicas e começa hoje mesmo o teu progresso!

Exercício

Treinos de força e resistência muscular, resistência cardiovascular e flexibilidade são muito importantes. Tem especial atenção ao teu core e dá constantemente diferentes estímulos ao teu corpo. Se num combate tens de estar preparado para o imprevisível, porquê repetir sempre o mesmo treino?

Nutrição

É indispensável manter o corpo sempre bem hidratado, sendo a água um elemento fundamental na dieta. Uma alimentação especialmente rica em proteínas e hidratos de carbono é essencial para ter energia e músculos fortes.

Suplementação

Complementa a dieta com suplementos que te ajudem a desenvolver a força e a massa muscular, a manter a mente desperta e que protejam as tuas articulações.

Produtos para alcançar os meus Objetivos

Antes do treino

Dá energia ao teu corpo com uma refeição liquida ou sólida rica em proteína e hidratos de carbono. O consumo diário de whey e creatina promove a força e a construção muscular.

Prevenção de lesões

Serás mais ágil e resistente se as tuas articulações estiverem saudáveis e protegidas, por isso, lembra-te destes dois nomes: glucosamina e condroitina.

Saúde do atleta

Sono de qualidade e uma mente saudável são a tua melhor defesa. Recupera para o treino seguinte, tirando o máximo partido do período de sono, tomando um batido de caseína antes de deitar. Ao longo do dia, os multivitamínicos cobrem praticamente todas as necessidades vitamínicas.