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Nos desportos de inverno, a nutrição e o exercício desempenham um papel muito importante. Para além disso, a manutenção da temperatura corporal consome muita energia. É por isso que uma alimentação adequada e o equipamento certo para enfrentar o frio são verdadeiramente essenciais.
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Exercício

Dedica alguns treinos para melhorar o equilíbrio, a propriocetividade e estabilização do core. Exercícios deste tipo vão melhorar a capacidade de realizar viragens, manter o equilíbrio e corrigir o posicionamento corporal na prática do desporto.

Nutrição

Faz refeições ricas em hidratos de carbono, mas com baixo teor de fibra, para minimizar a possibilidade de desconforto gastrointestinal induzido pelo exercício.

Suplementação

Como as temperaturas são baixas, o teu organismo também irá consumir mais energia para regular a temperatura corporal. Complementa a dieta com suplementos que ajudem a desenvolver massa muscular, a acelerar a recuperação e a ter energia suficiente para realizar a atividade.

A Prozis e o Esqui juntaram-se para maximizar a tua performance. Esta é a seleção de produtos que escolhemos para ti:

Antes do treino

A energia é essencial para o corpo ser capaz de regular a temperatura em ambientes frios. Escolhe suplementos proteicos e hidratos de carbono, como a aveia, uma excelente fonte de energia.

Depois do treino

É importante reidratar e repor macronutrientes e sais minerais no organismo. Toma um batido de whey juntamente com hidratos de carbono. Podes também optar por um recuperador muscular para acelerar a recuperação.

Saúde do atleta

Inclui antioxidantes na tua alimentação e assegura-te de que o corpo tem as vitaminas de que necessita.

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