Esqui
Nos desportos de inverno, a nutrição e o exercício desempenham um papel muito importante. Para além disso, a manutenção da temperatura corporal consome muita energia. É por isso que uma alimentação adequada e o equipamento certo para enfrentar o frio são verdadeiramente essenciais.
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Segue estas dicas e começa hoje mesmo o teu progresso!
Exercício
Dedica alguns treinos para melhorar o equilíbrio, a propriocetividade e estabilização do core. Exercícios deste tipo vão melhorar a capacidade de realizar viragens, manter o equilíbrio e corrigir o posicionamento corporal na prática do desporto.Nutrição
Faz refeições ricas em hidratos de carbono, mas com baixo teor de fibra, para minimizar a possibilidade de desconforto gastrointestinal induzido pelo exercício.Suplementação
Como as temperaturas são baixas, o teu organismo também irá consumir mais energia para regular a temperatura corporal. Complementa a dieta com suplementos que ajudem a desenvolver massa muscular, a acelerar a recuperação e a ter energia suficiente para realizar a atividade.A Prozis e o Esqui juntaram-se para maximizar a tua performance. Esta é a seleção de produtos que escolhemos para ti:
Antes do treino
A energia é essencial para o corpo ser capaz de regular a temperatura em ambientes frios. Escolhe suplementos proteicos e hidratos de carbono, como a aveia, uma excelente fonte de energia.
Depois do treino
É importante reidratar e repor macronutrientes e sais minerais no organismo. Toma um batido de whey juntamente com hidratos de carbono. Podes também optar por um recuperador muscular para acelerar a recuperação.
Saúde do atleta
Inclui antioxidantes na tua alimentação e assegura-te de que o corpo tem as vitaminas de que necessita.
