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Culturismo - Perder peso e eliminar gordura

A alimentação e o exercício desempenham papéis fundamentais para conseguires emagrecer. Se for utilizada corretamente, a suplementação pode dar-te uma vantagem extra e tornar mais fácil todo o processo.
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Segue estas dicas e começa hoje mesmo o teu progresso!

Exercício

Exercícios de alta intensidade e curta duração têm um efeito mais duradouro e com melhores resultados, porque ao mesmo tempo que estamos a aumentar a nossa força e massa muscular, estamos também a permitir que o corpo queime mais gordura durante o dia. Os treinos de longa duração e baixa intensidade são os mais eficazes para uma queima de gordura instantânea. A melhor solução será combinar estes 2 tipos de treino.

Nutrição

Evita alimentos processados, açúcares e hidratos de carbono simples. Ingere muitas proteínas, gorduras boas e hidratos de carbono complexos. Faz refeições de 3 em 3 horas, mantendo a ingestão equilibrada destes 3 macronutrientes.

Suplementação

Não consumas suplementos de hidratos de carbono e foca-te nos queimadores de gordura. Termogénicos, CLA, Chá Verde e L-Carnitina são escolhas acertadas.

Produtos para alcançar os meus Objetivos

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