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Ballet clássico

Nem sempre a alimentação que os bailarinos fazem é a melhor. Uma vez que procuram um corpo magro e leve, acabam por suprimir elementos essenciais em qualquer dieta. No entanto, a força muscular é importante e, por isso, todas as necessidades energéticas deverão ser satisfeitas para maximizar o rendimento, evitar lesões e estar sempre na melhor forma.
Ballet clássico
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Segue estas dicas e começa hoje mesmo o teu progresso!

Exercício

Realiza treinos específicos para o fortalecimento dos músculos que envolvem as tuas articulações. Uma musculatura forte pode ajudar a evitar lesões.

Nutrição

Evita longos períodos sem ingestão de macronutrientes. Fazer pequenas refeições várias vezes ao longo do dia evita que sintas fome e ajuda-te a controlar o peso. A hidratação é muito importante, tem sempre água por perto.

Suplementação

Procura complementar a dieta com suplementos que ajudem a desenvolver a massa muscular, a manter a mente desperta e a proteger as tuas articulações. O processo de recuperação muscular também pode ser melhorado com o recurso a suplementos como os recuperadores.

Produtos para alcançar os meus Objetivos

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