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Aulas de Fitness

As aulas de fitness são excelentes se preferes treinar em grupo. São estimulantes e revitalizantes e podes tirar ainda maior partido delas com as nossas dicas.
Aulas de Fitness
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Segue estas dicas e começa hoje mesmo o teu progresso!

Exercício

Experimenta aulas novas. Além de proporcionares diferentes estímulos ao teu corpo, poderás descobrir modalidades surpreendentes. Não faças maratonas de aulas todos os dias. O teu corpo também precisa de recuperar. Faz três a quatro treinos semanais, entre 30 a 60 minutos, e já ficarás, definitivamente, no bom caminho.

Nutrição

Hidratos de carbono antes do treino são importantes para te fornecer energia, mas uma grande refeição imediatamente antes de uma aula poderá afetar o teu bem estar. Escolhe os hidratos certos: se vais realizar uma aula com mais de 30 minutos, opta por hidratos de carbono complexos. Se vais fazer um treino intenso, mas curto, escolhe hidratos simples.

Suplementação

Por vezes, pode ser dificil encontrar refeições saudáveis, especialmente se passas o dia fora de casa. A suplementação pode ser a melhor solução para garantir que nenhum nutriente te falte. Há também suplementos que podem ajudar na qualidade da saúde geral, como um multivitaminico e o ómega 3.

Produtos para alcançar os meus Objetivos

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