Escolhe o teu género:

Atletismo - Estrada

A energia é fundamental, sem ela não vais conseguir alcançar os teus objetivos. Mais rápido ou mais longe, decide qual é a tua missão e prepara-te da melhor forma possível. A escolha dos suplementos adequados vai assegurar o teu rendimento a 110%, do início ao fim!
Atletismo - Estrada
Por favor, inicia sessão para continuar!
Segue estas dicas e começa hoje mesmo o teu progresso!

Exercício

Séries curtas, séries longas e treinos com distâncias aproximadas à das provas em que participas devem ser divididos ao longo da semana. Procura um lugar seguro para correr e que se assemelhe ao da prova que vais realizar.

Nutrição

Consome hidratos de carbono como fonte principal de energia, essencialmente, antes e após os treinos. Lembra-te de que a alimentação para a prova não é feita no próprio dia, mas sim antes. Por isso, atenção ao que comes nos dias anteriores, pois isso pode ditar o sucesso ou insucesso da prova.

Suplementação

Sais minerais, para repores o que perdes através do suor, e hidratos de carbono de ação rápida, para teres sempre a energia necessária durante a prova. A cafeína dá-te o estímulo necessário para realizares esforços de curta duração ou para os últimos quilómetros de uma prova. Para desenvolveres massa muscular e reforçares a tua recuperação, escolhe um suplemento de proteína. O ómega 3, por ser um poderoso anti-inflamatório, é também uma preciosa ajuda no período de recuperação.

Produtos para alcançar os meus Objetivos

Antes do Treino

Em esforços de longa duração, os hidratos de carbono são fundamentais para teres energia durante o exercício. Um suplemento de hidratos de carbono permite que o corpo tenha este macronutriente disponível durante o treino para repor o que se perde durante o esforço.

Depois do Treino

No fim do esforço, deves repor o que foi perdido. Uma boa dose de hidratos de carbono e proteína é a fórmula base.

Saúde do atleta

Dormir bem e descansar são passos essenciais na recuperação de esforços prolongados, assim como suprir todas as necessidades de vitaminas fundamentais. Consegue uma ajuda extra com os suplementos adequados.

Este site utiliza cookies para melhorar a sua experiência de navegação e para fins estatísticos. Ao visitar o site, está a consentir a sua utilização. Para mais informações sobre os cookies utilizados, respetiva gestão ou desativação neste dispositivo, clique aqui.