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Nuoto

Gli effetti benefici degli sport acquatici sono ampiamente noti. Qualsiasi sia l'obiettivo, tenere in considerazione determinati aspetti può aiutarti a ottenere più energia e una performance migliore.
Nuoto
Segui questi consigli e inizia a fare progressi da oggi!

Allenamento

Allenamento di resistenza per una migliore resistenza cardiovascolare, così riuscirai a nuotare più a lungo. Assicurati anche di dedicare alcuni allenamenti a un core più forte.

Nutrizione

Fai una lista degli alimenti da evitare prima di un allenamento in acqua. Latticini e alimenti ricchi di fibre possono provocare nausea e provocare alterazioni alla digestione e alla funzione intestinale.

Integrazione

Assumi gli integratori secondo le tue necessità. Dato che gli sport acquatici non sono l'ideale per lo sviluppo muscolare, una soluzione per costruire e mantenere la massa muscolare potrebbe essere aggiungere alla tua dieta un integratore di proteine.

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