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Escursionismo

Goditi al massimo le tue camminate con più energia, fai in modo di recuperare in tempo per la tua prossima avventura. L'energia è fondamentale per qualsiasi tipo di esercizio.
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Allenamento

Per maggiori versatilità e resistenza, prova a incorporare nelle tue camminate un allenamento intervallato. Questo metodo è noto anche come Fartlek. Cammina a diverse velocità e pendenze, in pista o outdoor.

Nutrizione

Due o tre giorni prima di una camminata su lunga distanza, fai pasti ricchi di carboidrati. Sarà il tuo carburante. Uno zaino con snack nutrienti e le bevande giuste è obbligatorio per le lunghe distanze. Assicurati di avere con te acqua e alcune provviste.

Integrazione

Tieni a portata di mano gel energetici e barrette peer evitare perdite di energia o disidratazione. Porta con te bevande sportive che contengano carboidrati e sali minerali se cammini per più di 1 ora.

Prodotti per raggiungere i miei Obiettivi

Prima di camminare

Accumula riserve buone di energia con integratori a base di proteine e carboidrati. L'avena è una fonte di energia eccellente.

Dopo la camminata

È importante reidratare il corpo e ricostituire i macronutrienti e i sali minerali. Abbina il tuo frullato di proteine whey a una fonte di carboidrati.

Salute dell'atleta

Fai in modo che la tua alimentazione fornisca al tuo corpo gli antiossidanti e tutte le vitamine di cui necessita.

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