Segui questi consigli e inizia a fare progressi da oggi!
Allenamento
L'esercizio regolare e mirato supporta il ritorno venoso e la prevenzione delle vene varicose. Assicurati di scegliere attività che promuovano la circolazione sanguingna alle gambe come camminate, nuoto o ciclismo così come l'esercizio aerobico di intensità medio-bassa, che sono benefiche per la funzione cardiaca.
Nutrizione
Consumare alimenti che contengono molti antiossidanti, fibre, proteine, vitamine B e C oltre che altre sostanze venotropiche può aiutare a tenere lontante le vene varicose e migliorare la circolazione sanguigna. Scegli alimenti ricchi di omega 3 come pesci grassi tipo salmone, sgombro, tonno e sardina, dato che questo gruppo di grassi sani può rappresentare un aiuto valido nella prevenzione delle malattie cardiovascolari.
Integrazione
Vari studi dimostrano che alcuni integratori, quando combinati ad alterazioni dello stile di vita e dell'assunzione di alcuni farmaci specifici (se necessari) possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo, migliorare la pressione sanguigna e ridurre altri fattori di rischio associati alle patologie cardiache.