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 La magia dell'avena integraleSe c'è un cereale di cui nessun bodybuilder o atleta di forza dovrebbe fare a meno, è sicuramente l'avena. Un cereale per la colazione delizioso e versatile, l'avena fornisce energia duratura e una gamma completa di nutrienti importanti che mantengono il tuo sistema al massimo delle prestazioni. Tuttavia, non tutta l'avena è uguale quando si tratta di nutrimento. In questo senso, l'avena integrale è ancora meglio dell'avena raffinata, poiché, oltre all'endosperma del grano, contiene il germe e la crusca per un valore nutrizionale ancora maggiore.
per 100 g (gusto cioccolato)  Grandi cereali, per muscoli e cervelloL'avena è il cibo perfetto per te se conduci una vita attiva, grazie al suo alto contenuto di carboidrati a basso indice glicemico*. Quando consumata prima dell'allenamento, l'avena prepara il terreno per un'attività fisica intensa, fornendoti un flusso costante di energia. Per questo motivo, è uno dei cibi pre-allenamento più popolari tra gli atleti. Ma se ti stai preparando per un'altra giornata in ufficio, l'avena è anche una delle migliori opzioni per mantenere un corpo ben funzionante e una mente acuta durante la giornata. Un altro vantaggio significativo dell'avena integrale rispetto a quella raffinata è che è più ricca di fibre. Indipendentemente dal tipo di persona che sei o dagli obiettivi che hai, c'è sempre qualcosa da guadagnare mangiando avena! *Zhang, K. et al., Oat-Based Foods: Chemical Constituents, Glycemic Index, and the Effect of Processing. Foods 2021, 10, 1304.  Biscotto in padella fit1 uovo 2 cucchiai di avena istantanea 2 cucchiai di farina di mandorle 1 cucchiaino di miele, sciroppo d'agave, sciroppo di datteri o un altro dolcificante a piacere (opzionale) Qualche goccia di essenza di vaniglia 1 cucchiaio di scaglie di cioccolato al 70% di cacao 3 nocciole tritate Mescola tutti gli ingredienti, tranne il cioccolato e le nocciole. Metti l'impasto in una piccola padella e aggiungi sopra gli ultimi due ingredienti. Lascia a fuoco basso per 2 minuti, poi gira, schiaccia e cuoci per altri 2 minuti. E... pronto!  Un chicco di veritàL'avena è anche una fonte di proteine, grassi sani e un gruppo speciale di polisaccaridi chiamati beta-glucani. Il colesterolo alto è un noto fattore di rischio di malattie coronariche, e i beta-glucani hanno dimostrato di abbassare i livelli di colesterolo nel sangue. Questo effetto benefico può essere ottenuto con un'assunzione giornaliera di 3 g di beta-glucani dall'avena. Pratico e gustosoL'Avena Integrale Istantanea Prozis è un prodotto che conserva tutti i nutrienti dell'avena pura e non adulterata, il che la una preziosa fonte di nutrienti. Questa avena in polvere super pratica è sicuramente un alimento ad alte prestazioni da includere subito nella tua dieta, che tu stia cercando di aumentare la massa muscolare o meno. L'Avena Integrale Istantanea Prozis è disponibile in deliziosi gusti, si mescola facilmente e può essere aggiunta anche alle tue ricette dolci e salate per aumentarne il valore nutrizionale.  Preparazione facilissimaL'Avena Integrale Istantanea è così facile da preparare che non ci sono scuse! 1. Metti 30 g di Avena Integrale Istantanea Prozis in una ciotola adatta al microonde. 2. Aggiungi 125–150 mL di acqua fredda o latte e mescola. 3. Scalda nel microonde per 60–75 secondi. Mescola e lascia riposare per 2–3 minuti. 4. Servi con scaglie di cioccolato, frutta secca o un altro topping a tua scelta. Buon appetito! Nota bene: Puoi regolare la quantità di acqua o latte in base alla consistenza desiderata. I microonde variano in potenza, quindi il tempo di cottura potrebbe dover essere regolato.  1. Metti 30 g di Avena Integrale Istantanea Prozis in una ciotola. 2. Aggiungi 125–150 mL di acqua bollente o latte caldo e mescola. 3. Lascia riposare per 2–3 minuti. 4. Servi con scaglie di cioccolato, frutta secca o un altro topping a tua scelta. Buon appetito! Nota bene: Puoi regolare la quantità di acqua o latte in base alla consistenza desiderata.  I punti di forza dell'Avena Integrale Istantanea Prozis:
**L'effetto benefico si ottiene con un'assunzione giornaliera di 3 g di beta-glucani dall'avena. |
Avena Integrale Istantanea 1000 g
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