Suis ces conseils et commence à progresser dès aujourd'hui !
Entraînement
L'entraînement fonctionnel est fondamental pour améliorer l'équilibre, la proprioception et la stabilité de base. Les exercices de ce genre vont améliorer ta capacité de faire des virages lorsque tu fais un surf « rail to rail », des « cutbacks », des « bottoms », des « aerials », des « snaps », etc. Tu seras capable de maintenir ou même d'améliorer ton équilibre, en corrigeant le positionnement de ton corps.
Nutrition
Deux à trois heures avant d'entrer à l'eau, tu dois avoir un repas léger composé principalement de glucides, mais avec peu de fibres. Cela permettra de diminuer le risque d'inconfort gastro-intestinal provoqué par l'exercice. Lorsque tu n'as pas l'occasion de manger aussi longtemps avant d'aller dans l'eau, tu peux toujours choisir un des divers suppléments ci-dessous, dans la section « Avant le surf ».
Supplémentation
Complète ton alimentation avec des suppléments qui t'aideront à maintenir ton corps en bonne santé, à accélérer la récupération et à avoir l'énergie suffisante pour faire face au caractère imprévisible de l'océan. Cela fera en sorte que tu sois prêt pour les « swells » inoubliables que tu ne veux pas rater.