Suis ces conseils et commence à progresser dès aujourd'hui !
Entraînement
Le chemin du progrès ne doit pas consister à des activités de routine. Stimule et défie ton corps continuellement en appliquant le principe de la surcharge et de l'adaptabilité, de sorte que tu seras préparé pour tous les défis qui se présenteront. Entraîne-toi pendant des périodes de temps courtes à moyennes et avec une intensité élevée.Nutrition
Assure-toi de toujours avoir des collations nutritives avec toi, ainsi que les boissons adéquates. Si possible, prends un sac à dos avec des liquides et quelques provisions telles que des barres et des gels énergétiques.Supplémentation
Pour être sûr d'avoir assez d'énergie et de rester hydraté, utilise les barres et les gels énergétiques. Choisis également des boissons sportives, riches en glucides et en sels minéraux, au cas où tu feras du sport pendant plus d'une heure.Produits qui m'aideront à atteindre mes Objectifs
Avant l'entraînement
Fournis à ton corps de l'énergie par un repas liquide ou solide contenant des protéines et des glucides. L'apport quotidien de whey et de créatine favorise la force et le développement musculaire.
Après l'entraînement
Il est important de réhydrater le corps et de reconstituer les macronutriments et les sels minéraux. Combine ton shake de whey avec une source de glucides.
Santé du sportif
Assure-toi que ton alimentation contient des antioxydants et que ton corps a accès à toutes les vitamines dont il a besoin.
