Suis ces conseils et commence à progresser dès aujourd'hui !
Entraînement
L'exercice physique de forte intensité et de courte durée a des effets plus durables et fournit de meilleurs résultats. En augmentant la force et la masse musculaire, tu vas permettre à ton corps brûler plus de graisses pendant la journée. Les entraînements de plus longue durée et de faible intensité sont plus efficaces si tu souhaites brûler les graisses instantanément. La meilleure solution serait de combiner les deux types d'entraînement.
Nutrition
Reste à l'écart des aliments transformés, des sucres et des glucides simples. Au lieu de cela, prends plus de protéines, de bonnes matières grasses et de glucides complexes. Prends un repas toutes les 3 heures, avec des proportions bien équilibrées de ces trois macronutriments.
Supplémentation
Ne prends aucun suppléments de glucides, cherche plutôt à brûler les graisses. Les brûleurs de graisses thermogènes, les CLA, le thé vert et la L-Carnitine sont un excellent choix.